Aktualny Grafik
Grupy Jogdana na whatsapp pod tym linkiem , przez messenger: napiszcie do mnie wiadomość i wtedy was dołączę.
Wtorek
Studio Jogi Pełnia w Oświęcim ul. Wyzwolenia 17 (obok marketu Dobromir)
więcej info tutaj
Środa
Hala Sportowa w Brzeszczach ul. Ofiar Oświęcimia 49
od godz. 18:00 do 19:00
od godz. 18:00 do 19:00
więcej info tutaj
Miłe Tańce w Nowej Wsi ul. Oświęcimska 114
od godz. 20:15 do 21:15
więcej info tutaj
Czwartek
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Wilamowicach ul. Staszica 2
od godz. 17.45 do 18.45 (60 min)
więcej info tutaj
Hotel Molo" w Osieku ul.Główna 231A
sala konferencyjna obok recepcji hotelu
od godz. 19.15 do 20.15 (60 min)
więcej info tutaj
Cennik zajęć
Aktualny cennik dla poszczególnych lokalizacji znajduje się w linkach podanych powyżej
Zajęcia
Zajęcia rozpoczynamy od obserwacji i koncentracji na oddechu, stopniowo łączymy oddech z ruchem przechodząc przez różne sekwencje skłonów, wygięć, skrętów, cały czas mając na uwadze swój oddech. Kończymy relaksem, całkowicie rozluźniając ciało, umysł i oddech, etapami wprowadzane są praktyki koncentracyjno- medytacyjne.
Zapraszam na zajęcia osoby zupełnie początkujące i juz praktykujące:) Do grupy można dołączyć w każdym momencie.
*joga kręgosłupa (grupa łagodna)- zajęcia dla osób borykających się z problemami z kręgosłupem i nie tylko (bóle, napięcia mięśni)przy poważniejszych problemach proszę o konsultacje z lekarzem co do przeciwskazań.
Regulamin
- na czas zajęć, dla swojego komfortu wewnętrznego wyłącz telefon, postaraj się nie spożywać cięższych posiłków 2-3 godzin przed praktyką
- przed zajęciami poinformuj nauczyciela o ewentualnych problemach zdrowotnych (urazy, kontuzje, problemy z kręgosłupem) jak również w przypadku pogorszenia samopoczucia , bólów czy nietypowych objawów pojawiających się w trakcie lub po zakończeniu zajęć
- panie w ciąży, proszone są zasięgnięcie opini lekarza o braku przeciwskazań do praktyki jogi
- pytaj jeżeli czegoś nie rozumiesz, na zajęciach niezależnie od wieku wszyscy mówimy do siebie po imieniu
- ćwiczymy boso w wygodnym stroju na antypoślizgowej macie, może przydać sie ciepła bluza i skarpety do relaksu
- jeżeli posiadasz własną mate do jogi weź ze sobą, na miejscu będą maty i potrzebne pomoce
- niedopuszczalne jest ćwiczenie pod wpływem środków zmieniających świadomość (alkohol, narkotyki)
